Linhaça para afinar (destaque)

Essa semente, rica em fibras e nutrientes, faz um bem enorme para a saúde e acredite, ajuda até a diminuir a fome!

No mundo da nutrição saudável, a linhaça tem roubado a cena. Afinal, ela é uma excelente fonte de vitaminas, minerais, fibras e ácidos graxos essenciais que são sintetizados pelo organismo. “Ao consumir com regularidade 2 colheres de sopa ao dia, é possível prevenir inúmeras doenças, entre elas o câncer”, diz nutricionista de São Paulo.
O lado bom da história é que comer essa sementinha não é ruim, nem complicado. “Seu sabor é suave e dá para acrescentar tanto o grão como a farinha integral em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, cereais, massas de pães e de bolos, etc. Ela também pode substituir o óleo ou a gordura em uma receita”, ensina nutricionista.
Às consumidoras de primeira viagem, segue uma dica: é muito difícil a casca do alimento se romper durante a mastigação, o que impossibilita sua digestão e absorção pelo corpo. Para um melhor aproveitamento, o ideal é tritura-la a seco no liquidificador e depois guarda-la na geladeira, para que não sofra o processo de rancificação.
Fonte: Revista Corpo a Corpo. Ano XX nº 227.

Sinal verde para o chocolate

Durante muito tempo ele foi visto como um vilão para quem seguia regimes de emagrecimento, porém a história mudou. Muitas nutricionistas até indicam um pedacinho ao dia. Mas atenção: o que soma pontos para a saúde é o tipo amargo, que é rico em flavonóides – substância com ação antioxidante, que ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas e também previne o envelhecimento. Quanto às calorias, o chocolate amargo também tem vantagem, pois é mais magro do que o chocolate ao leite. E pegue leve, pois bastam 4 quadradinhos para tirar proveito desses benefícios, sem correr o risco de aumentar o peso.
Fonte: Revista Corpo a Corpo. Ano XX nº 227.

Pêlos clarinhos, zero de irritação

 Se toda vez que você usa pó descolorante sua pele fica irritada, siga esse truque: antes de passar o produto, espalhe uma camada bem fininha de óleo de amêndoas na região. Em seguida, aplique o descolorante, espere agir, enxágüe bem e passe chá de camomila gelado para acalmar a cútis.
Fonte: Revista Corpo a Corpo. Ano XX nº 227.

Alcachofra é fonte de vitamina C?

A alcachofra ajuda a reduzir a gordura no sangue, estabilizar o nível de glicose e inibir o envelhecimento celular. E mais, cada flor oferece 15% das necessidades diárias de vitamina C, 2 gramas de fibra e 300 mg de potássio.
Fonte: Revista Corpo a Corpo. Ano XX nº 227.

Vitamine seu corpo

Fonte: Men´s Health – Novembro, 2007.